炭酸パック

炭酸パックでお肌ツルツル〜一押しの炭酸パックはコレだ!〜

痩せる食べ方とは

 

痩せる食べ方とは・・・?
食べ方によって、痩せやすくなったり、
太りやすくなったりします。
せっかくダイエットをしても、なかなか痩せないという方。
もしかしたら、
「間違った食べ方」をしているのかもしれませんね。

 

 

痩せる食べ方を知る前に、
まずは“痩せる食べ物”を知りましょう。
どんな食べ物が、痩せる食べ物なのでしょうか?

 

 

●αリノレン酸
●質の良い炭水化物
●食物繊維

 

 

以上ん3つの食べ物を積極的に摂ることで、
痩せやすい体質になると言われています。
ただ炭水化物は、基本的には太る食べ物です。
必ず質の良い炭水化物を選ぶようにしましょう。

 

 

(例)
・米
・ごはん

 

 

炭水化物といっても、パンや麺類などいろいろあります。
その中でもっとも質が良く体に相応しいと言われている炭水化物は、
米・ごはんになります。
ごはんをしかり食べると太りにくくなるとも言われていますし、
パンや麺類などの炭水化物を取るなら、
お米をしっかり摂るように心掛けましょう。

 

 

 

痩せる食べ物を知ったら、食べ方です。
朝昼晩、3食しっかり摂るようにして下さい。
ダイエットをすると、どうしても1食抜きにしたり、
置き換えにしたり不規則な食生活を送りがちですが、
こういった食べ方は太るもの!
痩せるためには、しっかり食事をすることが大切です。